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Frau Holle unterstützt Menschen die sich gerne bewußter mit sich selbst und ihrer Umwelt auseinandersetzen möchten und bereit sind mehr Verantwortung für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu übernehmen und plant Yoga Angebote für Menschen von 0-99 Jahren.
Was ist eigentlich Yoga?
“Yoga” bedeutet “ Einheit, Verbindung” und wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.
...ist das älteste bekannte Persönlichkeitsentwicklungssystem und Heilsystem
... ist systemische integrale Körperarbeit zur Selbstanwendung und ein Weg für jene die sich gerne bewußer mit sich selbst und ihrer Umwelt auseinandersetzen möchten
... ist für Menschen die bereit sind Verantwortung für ihre Gesundheit und Wohlbefinden zu übernehmen
... ist keine Religion. Yoga ist für alle Menschen, egal welchen Alters, Geschlechts, Nationalität und Glaube
Die Yogaarbeit besteht aus mehreren Elementen (wie Körperpositionen, bewusste Atemlenkung, Konzentrationsübungen, Meditation, ...), welche ineinander überfließend in einer Yogasitzung geübt werden.
- Der gesamte Organismus wird dabei nachhaltig gekräftigt und sanft entschlackt
- Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, das Immunsystems gestärkt
- Spürbare Erhöhung der körperlichen Beweglichkeit und Flexibilität
- Anstieg des allgemeinen Energiepotentials
- Verbesserung des Körper- bzw. Selbstbewusstsein
- Sanfte Regulierung des Hormonhaushalts
- Stabilisierung des seelischen Gleichgewichts
zusätzlich bewirkt Yoga bei Kindern eine
- Verbesserung der Motorik und Koordination, spürbare Erhöhung der körperlichen Beweglichkeit und Flexibilität, verbesserte links - rechts Koordination, wirkt ausgleichend bei Haltungsschäden
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Koordination beider Körperhälften und damit beider Gehirnhälften schafft Basis für ganzheitliches Lernen
- Verbesserung des Körper- bzw. Selbstbewusstsein, die Kinder lernen sich selbst besser kennen und sich als vollkommene, einzigartige Wesen anzunehmen
- Stabilisierung des seelischen Gleichgewichts
Yoga Angebot:
Yoga für Schwangere und junge Mütter
Eltern - Kind Yoga 0-4 Jahre
Yoga ab 18 Jahren
Workshops:
- Yoga zum Kennenlernen
- Yoga in den Wechseljahren
- Yoga im Garten
Anmeldung und Information zu allen Yoga Angeboten bei Julia Emminger Tel.: 0664 736 170 83
Yoga für Kinder
Kinderyoga ist ein spielerisches Erkunden der Welt des Yoga, bei dem das individuelle Erleben und Entdecken im Vordergrund steht.
Kinder lieben Mutter Natur mit all ihren Geschöpfen, so finden sie sehr leicht Zugang zu den meist nach Tieren, Pflanzen, Naturelementen benannten und nachempfundenen Körperpositionen und Atemlenkungen.
Elemente der Kinderyogaarbeit sind Yogaspiele,Yoga - Mitmachgeschichten, Körper - und Atemwahrnehmungsübungen, Massagen, Stilleübungen, Fantasiereisen, Musik, kreatives Gestalten, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, ...etc...
In Yogangeboten gibt es keinen Konkurrenz oder Leistungsdruck somit können soziale Fähigkeiten ausgebaut und gefördert werden. Yoga ist entwicklungsorientierte Friedenserziehung.
Reise nach Afrika - eine Yogageschichte
Stell dir vor ...
Wir sind mitten in Afrika in weiten Ebene(Grätschstand , Arme links und rechts ausgestreckt) umgeben von hohen Bergen (Grätschstand, Handflächen berühren sich über dem Kopf ) und tiefen Tälern (Grätschstand, Kopf zu Knie). Die Sonne ist gerade aufgegangen(Stand, Arme kreisförmig über Kopf zusammenführen) Hier liegt eine Wasserstelle. Sie ist fast überall mit Schilf umgeben (Stand, Arme über Kopf strecken sanft nach links und rechts biegen). Sanft streicht der Wind durch das Schilf und lässt es rascheln. An den Stellen wo das Ufer frei zugänglich ist tummeln sich viele Tiere. Eine große Elefantenherde hat sich zum trinken und baden eingefunden. Die Nasen der Elefanten sehen ganz anders aus als unsere Menschennasen (Grätschstand,mit Armen “ Elefantenrüssel “ hin und her schaukeln ). Auch Giraffen gibt es hier. Sie stehen bei den Bäumen, die ringsum die Wasserstelle wachsen und strecken ihre Hälse um die saftigsten Blätter in den Baumkronen zu erwischen (Stand, Hände am Rücken verschränken, nach oben hinten strecken). Wenn die Giraffen Wasser trinken wollen müssen sie ihre Beine weit grätschen.(Grätschstand, Hände hinter Rücken verschränken, Oberkörper nach vorne unten führen). Mehrere Krokodile liegen faul am Ufer (Bauchlage,Arme nach vorne gestreckt, abwechselnd einen Arm anheben mit Blick folgen , senken). Ab und zu sperren sie ihre Mäuler weit auf und zeigen ihre spitzen Zähne oder bewegen ganz langsam ihre langen Schwänze hin und her(Bauchlage,Beine kreuzen, aus Hüfte Becken nach links und rechts drehen) . Ein Schwarm Libellen fliegt über das Wasser (Bauchlage, Beine anheben , Arme anheben,Oberkörper nach links und rechts drehen) . Auf einem Hügel liegt ein Löwe mit seiner Familie (Fersensitz, Kopf am Boden, Arme ruhen seitlich neben Oberkörper). Löwen schlafen einen Großteil des Tages. Der Löwe streckt sich (Fersensitz,Kopf am Boden Arme nach vorne gestreckt) und gähnt jetzt hat er Lust bekommen zu brüllen (Fersensitz, Knie grätschen, Arme anheben Hände zu „ Krallen “werden lassen, Zunge weit rausstrecken, Augen weit auf und brüllen ) denn er ist ja der König der Tiere!
Genug gebrüllt jetzt wird der Löwe wieder müde er gähnt noch einmal und streckt seine Zunge dabei weit heraus wie es Löwen eben so tun. Jetzt legt sich der Löwe wieder auf die warme Erde (Fersensitz, Kopf am Boden,Arme ruhen seitlich ).
-Rolle dich auf den Rücken und mache es dir auf deiner Matte bequem, wenn du möchtest kannst du dich zudecken.
-Entspannung-
Stell dir vor du bist ein Löwe. Du liegst unter dem blauen Himmel Afrikas auf einem kleinen Hügel in der warmen Sonne. Du spürst unter dir das weiche Gras. Der Boden ist warm und trägt dich. Du kannst ganz loslassen . . . Als Löwe bist du stark und geachtet. Du brauchst dich vor nichts und niemandem zu fürchten....
Dein Atem fließt ganz ruhig ein und aus. Du bist entspannt ...
Es ist still geworden an der Wasserstelle, nur der Wind streicht sanft durch das Schilf . Die Krokodile liegen am Ufer und dösen in der Sonne. Die Giraffen und Elefanten haben sich in den Schatten der Bäume zurückgezogen Ab und zu hört man ein trompeten. Sonst ist alles still und friedlich hier. . .
Du bist der Löwe , die Löwin und alles ist gut.....
- Komm nun langsam wieder zurück, indem du dich streckst, dehnst und räkelst, gähne wenn du möchtest
- Atme tief ein und aus bis du wieder ganz wach bist und rolle dich dann über eine Seite zum sitzen auf
Viel Spaß mit dieser Yogageschichte wünscht Julia
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